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Nike Flex TR8 女款訓練鞋是專為室內或室外的高強度心肺訓練所設計的鞋款，採用輕量網布材質，可在快速橫向動作時保持通風性及提供絕佳支撐力。
透氣通風耐久網布材質帶來透氣度，有助於在如火如荼鍛鍊時保持涼爽舒適。
支撐力極致輕盈且超級強韌的 Flywire 織線結合鞋帶，提供橫向運動的支撐機能。
抓地力鞋底的加深溝紋與 Tri-Star 紋路可讓鞋子隨著足部動作自然暢動。易磨損區的橡膠墊則可加強耐久性與多向性抓地力。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
《絕地求生》新地圖Savage開放封測！想申請手腳要快
新頭殼newtalk
《絕地求生》官方在本月初開放新地圖「Savage」的限額封測，名額迅速被搶完，玩家熱烈迴響。今(14)日官方再度宣布，下週將開放第二次的封測，即刻起可申請序號，想要參與的玩家們要搶要快！
以越南叢林戰作為主題的新地圖Savage，面積僅16平方公里，本月初開放第一階段小規模封測，儘管仍在開發初期，仍引起眾多玩家熱烈回響、好評不斷。為了讓更多玩家可以參與新地圖測試，今日官方宣布，於下週開放Savage第二次封測。
本次封測一樣有數量限制，序號申請截止時間為台灣17日晚上八點，想要參與的玩家們，可至申請序號網站申請；第一次封測已獲得序號的玩家則不用再次申請即可參加。
新地圖Savage第二次封測，預計在台灣時間17日上午9點開跑、19日上午9點結束封測。開放申請序號的消息一出，不到一小時就湧入眾多玩家，讓不少網友抱怨網站無法正常運作，但仍有幸運的玩家已經搶到封測序號。
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