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Doona Essentials Bag 設計式樣: Fresh.Doona Grün · 2018
A must-have for every mom - the Doona Essentials 精選優惠非逛不可Bag stores all necessities you need when you are out and about. This compact bag offers a place to store important things such as key, mobile phone or purse. As a new mom you won't need and additional handbag.暢銷產品好康平台Due to its unique Doona connectors on the sliding handle you can easily attach the bag to and release it from the bar. The bag has been designed to maintain the stability of the Doona Buggy.人氣商品下殺Product details:2019熱銷商品省錢達人- 暢銷排行 抗漲2019熱銷產品熱銷產品
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／柯瑞復出輸球 柯爾首吞執教客場6連敗
休兵11場，勇士神射柯瑞（Stephen Curry）2日作客活塞隊傷癒歸隊，復出戰攻下27分，但勇士隊三分準星盡失，全場26投僅6中，不敵活塞隊的12記三分球，包括杜蘭特（Kevin Durant）7投中1種下敗因，102：111吞下柯爾（ Steve Kerr）執教以來首度客場6連敗。
柯瑞因大腿內收肌拉傷休兵將近3周，原先客場之旅首戰對馬刺就要歸隊，延至2日才等到醫療團隊開綠燈，賽前還直呼技癢等不及開賽。柯瑞次節以切入三分打得分開張，不過上半場僅7分進帳。
面對衛冕軍勇士，活塞隊顯然有備而來，強森（Stanley Johnson）板凳殺出，上半場就攻下13分，活塞易籃後在葛瑞芬（Blake Griffin）帶動下，打出15：5攻勢，將原先8分領先擴大到14分差。
柯瑞第4節展開追分攻勢，開傑連投帶切連下8分，單節獨拿12分，但兩度切入突破都吞進攻犯規收場，只能無奈苦笑，第4節倒數3分鐘強森（Stanley Johnson ）三分球命中，將差距再度擴大至14分差。
倒數兩分鐘戰況白熱化，柯瑞飆進三分球後，葛瑞芬也回敬弧頂三分球，無奈勇士隊關鍵時刻外線打鐵，強森45秒再飆進壓哨球奠定勝基。
活塞隊6人得分上雙，葛瑞芬26分、6籃板、5助攻，板凳暴徒強森19分、7籃板，助活塞笑擁5連勝。勇士僅3人得分上雙，杜蘭特28分、7助攻、6籃板最佳，柯瑞27分、5籃板、3助攻，湯普森（Klay Thompson）21分連續8場場均20分以上，平個人最佳紀錄。
There he is 👌Steph #SPLASH 💦📺 @NBCSAuthentic pic.twitter.com/RowflbDEzj— Golden State Warriors (@warriors) 2018年12月2日
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【華人健康網圖文提供／圓神出版】我曾經嘗試無數種減肥方式：針灸、埋線、吃減肥藥、不吃晚餐、雞尾酒療法、少吃多運動、ＸＸ三日減肥餐、蔬果斷食法等。反正不管什麼方式，只要聽到那個瘦身法可以「快速」的在一到兩個星期就瘦掉好幾公斤，我就一定會去嘗試。
【便利超商】
便利超商的好處是：食物多半都有標示熱量，方便篩選。大原則就是：盡量挑選「原型食物」吃，避免吃加工食品，黑輪、豬血糕、丸子、熱狗⋯⋯都是地雷。
在纖維質部分，便利超商都有賣盒裝生菜沙拉，這是不錯的纖維質選擇，但要注意沙拉醬，一般會有凱薩、千島跟和風三種可選，只有和風熱量較低。但不管哪一種，鈉含量還是偏高，如果你一定要加，建議加一半就好，當然，能不加是最好的。此外，關東煮裡的白蘿蔔、杏鮑菇、香菇、茭白筍、娃娃菜⋯⋯等，也是纖維質的來源選擇，只是千萬不要夾麻辣油區的蔬菜，那都吸收了大量油脂，吃菜的同時也吃了很多油。
蛋白質部分，最方便的就是茶葉蛋或溫泉蛋，至於其他肉類的選擇則比較少，你可以考慮買番茄鯖魚罐頭，但罐頭的烹調方式都很鹹，鈉含量太高，建議用熱開水過一下，洗去多餘鹽分再吃。
三明治會比盒裝壽司好，因為三明治裡有蔬菜和溏心蛋。三明治200卡，御飯糰更低，一顆才120到140大卡。肉類比較困難，他們都沒有現成的肉。如果你沒有配菜，可以去買非基改豆腐，加一點醬油膏。我有個粉絲很聰明，他在家裡調好蒜泥辣椒醬油，去買豆腐來淋。溏心蛋也是個不錯的選擇。
在澱粉類部分，壽司、捲餅貌似很清爽，但仔細看成分，含有很多美乃滋、加工食品如蟹肉條，脂肪含量並不少；盒裝涼麵都是精緻碳水化合物，義大利麵條雖是中GI值食物，但超商供應的烹調方式卻會讓熱量衝到700、800大卡，也是地雷。如果你想減肥，超商最好的澱粉選擇是：烤地瓜，如果很想吃麵，建議吃日式蕎麥麵，碳水化合物相對比較沒那麼「精緻」，醬汁熱量也比較低一點。
至於要如何攝取好的油脂？建議選擇無調味堅果，攝取堅果本身的油脂就好。而水果部分，蘋果、芭樂都很理想，含鉀高的香蕉也是好水果，不過，它主要的成分是碳水化合物，當點心吃不錯，但不要選太熟的，愈熟的香蕉糖分愈高。
【義大利麵】
義大利麵其實是減重時還不錯的食材，GI值比起白米飯和烏龍麵相對低，算是中GI值（55），義大利麵是更好的選擇。
一般餐廳的一人份義大利麵，大約都70~90克，不含醬汁大約在300大卡以內，所以剩下的就是醬汁的熱量了。一般常見的醬汁有白醬、紅醬、青醬跟清炒。
白醬主要以奶油為基底，通常為了濃郁感，還會加入麵粉，跟一些額外的油脂，所以白醬就直接NG。
紅醬主要以番茄為基底，相對白醬好很多，但番茄的價格不算便宜，所以市售的大都是用加了澱粉的番茄糊，例如大家最常點的番茄海鮮義大利麵，其實也是可以選擇的菜色。
標準青醬是加了蘿勒葉跟橄欖油、松子打成，其實滿健康的，不過因為要符合口味，外面吃到的青醬大都以奶油青醬居多，另外因為比較多油脂，也比較容易不小心吃進過多熱量。所以青醬是可以偶一為之的選擇，但不要常常吃喔。
清炒類的以香蒜辣椒義大利麵跟清炒青蔬類的義大利麵為主，像白酒蛤蜊義大利麵、香蒜辣椒義大利麵、甜椒雞肉義大利麵等。清炒其實比較單純，就是用橄欖油加上一些配料跟義大利麵一起炒，總熱量是最低的，是最好的選擇。
外食吃義大利麵時，優先順序是：清炒＞紅醬＞青醬＞白醬
本文出自圓神出版《一休陪你一起愛瘦身2：最多人問的45天減脂計畫，吃飽還能瘦的美味秘密大公開（附QR Code料理示範影片）》
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